Besser schlafen
Besondere Formate für Ihre Resilienz

Schlaf ist ein zentrales Grundbedürfnis, genauso wie Essen, Trinken, Liebe und Sicherheit. Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens schlafend. Sowohl geistig als auch körperlich erholen und regenerieren wir im Schlaf.

Aber Schlaf kann auch zur Belastung werden: wenn wir nicht einschlafen oder durchschlafen können und uns am nächsten Tag wie gerädert fühlen.

Wenn Ihr Schlaf Ihnen nicht mehr die notwendige Erholung bringt, lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können:

  • Hintergrundwissen zum Thema Schlaf
  • Schlafschädigende und schlaffördernde Verhaltensweisen
  • Ursachen für Schlafprobleme identifizieren
  • Stressmanagement
  • Schlafrituale, Schlafausrüstung, Schlafumgebung

In 4-6 Wochen mit je 1 Stunde pro Woche reflektieren und verbessern wir Ihr Schlafverhalten.

Meine Angebote sind immer maßgeschneidert – inhaltlich und zeitlich.
Sprechen Sie mich an und wir erstellen genau das Richtige für Sie!